Calculadoras de salud y deporte
Datos de tu cuerpo con fórmulas contrastadas
Estas calculadoras de salud usan fórmulas publicadas y contrastadas (OMS, Mifflin-St Jeor, Tanaka, Marina de EE. UU.) para darte una referencia rápida. Son orientativas y no sustituyen a un profesional.
Ver las 6 calculadorasLa idea clave
El IMC no es un diagnóstico: es una referencia de población
Con 70 kg y 1,75 m el IMC es 22,9, peso normal según la OMS. Pero el IMC no distingue músculo de grasa: por eso conviene mirarlo junto al porcentaje de grasa o el perímetro de cintura, y consultar con un profesional ante cualquier duda.
Qué puedes calcular
6 calculadoras, una por cada cuenta
Calculadora IMC (índice de masa corporal)
Tu índice de masa corporal y el rango de la OMS.
Calcular 02Calculadora de ritmo de carrera (pace)
Min/km, velocidad y tus tiempos en 5K, 10K y maratón.
Calcular 03Calculadora de calorías diarias
Tu metabolismo basal y las calorías que necesitas al día.
Calcular 04Calculadora de frecuencia cardiaca máxima y zonas
Tu frecuencia máxima y tus 5 zonas de entrenamiento.
Calcular 05Calculadora de semanas de embarazo
Semanas de embarazo y fecha probable de parto.
Calcular 06Calculadora de grasa corporal
Tu porcentaje de grasa con una cinta métrica.
CalcularCómo trabajamos
Nuestra forma de hacer calculadoras, en tres principios
Diagnóstico
Primero, la fuente
Cada fórmula sale de la norma o del estudio original.
Si el cálculo depende de una ley (IRPF, Estatuto de los Trabajadores, acceso a la universidad), partimos del texto del BOE y lo enlazamos en la página. Si depende de un estudio, citamos el estudio.
Nada de cifras copiadas de otra calculadora.
Método
Probado a mano
Cada calculadora se comprueba con casos resueltos a mano.
El ejemplo de cada página es uno de esos casos y coincide al céntimo con lo que calcula la herramienta. Probamos también los casos límite: ceros, negativos, topes legales y fechas raras.
Cuando una norma cambia, la revisamos y anotamos el cambio en la página de correcciones.
Herramienta
Hecha para entender
El resultado llega con la fórmula, el ejemplo y las dudas frecuentes.
Todo se calcula en tu navegador, al instante y sin registro. Puedes compartir el cálculo con un enlace, guardarlo en tu historial o descargarlo en Excel.
No guardamos lo que escribes.
Dudas habituales
Preguntas frecuentes
¿Qué es el IMC y cómo se calcula?
Es el peso en kilos dividido entre la altura en metros al cuadrado. La OMS considera peso normal entre 18,5 y 24,9 en adultos.
¿Cuántas calorías necesito al día?
Depende de tu metabolismo basal y tu actividad: un hombre de 30 años, 70 kg y 175 cm con actividad moderada necesita unas 2.556 kcal para mantener su peso.
¿Cuál es mi frecuencia cardiaca máxima?
Una estimación habitual es 208 − 0,7 × edad (fórmula de Tanaka): a los 30 años, unas 187 pulsaciones por minuto.
¿Son fiables estas calculadoras?
Son estimaciones con fórmulas publicadas, con un margen de error que se indica en cada una. No sirven para diagnosticar ni sustituyen la valoración de un profesional sanitario.
¿Sirven para niños o embarazadas?
El IMC, las calorías y la grasa corporal están pensados para adultos. En niños, adolescentes y embarazadas se usan otras referencias: consulta con tu médico.
¿Se guardan mis datos de salud?
No. Peso, altura o fechas se procesan solo en tu navegador y no se envían a ningún servidor.
Otras categorías
Tu siguiente cuenta
¿Echas en falta una calculadora?
Cuéntanos qué necesitas calcular. Las más pedidas son las primeras que preparamos, con su fórmula, su ejemplo y su fuente.