Calculadora IMC (índice de masa corporal)

Es el peso en kilos dividido entre la altura en metros al cuadrado. La OMS lo usa para clasificar el peso de los adultos: menos de 18,5 es peso bajo; de 18,5 a 24,9, normal; de 25 a 29,9, sobrepeso, y 30 o más, obesidad.

El IMC solo relaciona peso y altura; el porcentaje de grasa estima qué parte de tu peso es grasa. Por eso una persona musculada puede tener un IMC alto con poca grasa. Si quieres afinar, prueba la calculadora de grasa corporal, que usa medidas con cinta métrica.

Entre 53,5 y 72,0 kg, que corresponde a un IMC de 18,5 a 24,9. Sale de multiplicar esos dos valores por la altura al cuadrado (1,70 × 1,70 = 2,89). La calculadora te da este rango para tu altura.

Es fiable como referencia rápida para la población, pero no basta para valorar tu salud. No distingue grasa de músculo, y en personas mayores o muy deportistas puede engañar. El perímetro de cintura y la valoración de un profesional sanitario completan la foto.

No. En niños y adolescentes se usan tablas de percentiles por edad y sexo, y en el embarazo el peso cambia por motivos que el IMC no recoge. En esos casos, el pediatra o tu matrona te darán la referencia adecuada.

Tómalo como una señal para consultar con un profesional sanitario, no como un diagnóstico. Un IMC por debajo de 18,5 o de 30 o más merece una valoración médica. Si quieres cambiar de peso, la calculadora de calorías te da una orientación de lo que necesitas al día.